La scienza del sonno, per vincere. Moltiplicare le energie nello sport e nella vita grazie al sonno di qualità

Riferimento: 9788894246377

Editore: Sport Science Lab
Autore: Migliaccio Gian Mario
In commercio dal: 06 Agosto 2023
Pagine: 250 p., Libro in brossura
EAN: 9788894246377
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Descrizione

L'integratore più efficace per la salute e la performance è il sonno. Come tutti gli integratori dimostra una reale efficacia negli stati di carenza, ed il sonno è una carenza per almeno la metà della popolazione. Pur se ritenuto, erroneamente, un tempo sottratto alla produttività, il sonno ha dimostrato effetti scientificamente misurati sulle aree cognitive, la capacità d'imparare e prendere decisioni, ricalibrare le emozioni, rimettere in sesto il sistema immunitario e regolare l'appetito. È fondamentale nella sintesi proteica, nel ripristino delle energie, nel consolidamento della memoria a breve termine in quella a lungo termine, nella focalizzazione e concentrazione e nella gestione dell'umore. In questo libro Gian Mario Migliaccio, dottore di ricerca e divulgatore scientifico, spiega come affrontare e risolvere il problema del sonno per moltiplicare le energie
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